廣州康之杰八段錦培訓常年招生私教可上門教學 


      健身氣功八段錦是以外形肢節(jié)軀干的伸展開合為主，在練習過程中，要求神與形合，氣寓其中，動作柔和，剛?cè)嵯酀�，強調(diào)呼吸與動作
的協(xié)調(diào)配合，意念集中在動作部位，排除雜念。因此，健身氣功八段錦的鍛煉方式是身心一體式的，而且突出對情志的調(diào)攝。良好的情志應
該是恬淡寧靜，祥和愉悅。八段錦氣貫丹田的深長呼吸，可使心律減慢，降低心肌氧消耗量。由于加強了全身血液循環(huán)，而減低心臟負荷，
有利心臟功能。
習練健身氣功八段錦時一般采用逆腹式呼吸，同時配合提肛呼吸。具體操作是吸氣時提肛、收腹、膈肌上升；呼氣時膈肌下降、松腹、
松肛。呼吸吐納要與動作導引相互配合，起吸落呼,開吸合呼，蓄吸發(fā)呼，在每一段主體動作的松緊與動靜變化的交替處，可適當屏氣。考慮
到每個人的肺活量、呼吸頻率存在差異，練功時的動作幅度也有大小、長短之別，練習者對呼吸的要求應靈活運用，不要生搬硬套，氣息不
暢時，應隨時進行調(diào)節(jié)。
廣州康之杰張老師向廣大熱愛健身的朋友提供八段錦教學。
教學地點：私教學員可以和教練提前一天或七天預約，教練可親自登門教學


 上課地點：天河區(qū)：天河公園、楊桃公園  珠江新城 


                越秀區(qū)：五羊新城    越秀公園   二沙島公園 


                海珠區(qū)：赤崗塔  琶州會展中心   中大   曉港公園


                黃埔區(qū)：黃埔公園 開發(fā)區(qū)的丹水坑風景旅游區(qū) 東區(qū)路口 


                蘿崗區(qū)：牛仔城四望崗公園   


 


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