瑜伽者如何通過(guò)瑜伽冥想來(lái)制服負(fù)面情緒
概述：
大腦可以制造負(fù)面情緒，同樣可以制造療愈的良藥。而這味良藥就是冥想。
冥想并不神秘，相信每個(gè)人都有過(guò)小時(shí)候仰望星空的體驗(yàn)，你可能在大人懷里仰望過(guò)星空，又或者你獨(dú)自仰望過(guò)月
本信息已過(guò)期，發(fā)布者可在"已發(fā)商機(jī)"里點(diǎn)擊"重發(fā)"。
大腦可以制造負(fù)面情緒，同樣可以制造療愈的良藥。而這味良藥就是冥想。
冥想并不神秘，相信每個(gè)人都有過(guò)小時(shí)候仰望星空的體驗(yàn)，你可能在大人懷里仰望過(guò)星空，又或者你獨(dú)自仰望過(guò)月亮。
當(dāng)你有過(guò)這種體驗(yàn)，其實(shí)你就已經(jīng)經(jīng)歷過(guò)冥想了，冥想距離我們的生活一直都不遙遠(yuǎn)。
哪怕你當(dāng)時(shí)仰望月亮或者星空只有短暫幾十秒鐘，冥想是一項(xiàng)機(jī)能，能使大腦得到休息，達(dá)到與平時(shí)完全不同的意識(shí)狀態(tài)。
冥想的時(shí)候你是完全清醒和覺(jué)察的，你的意識(shí)并沒(méi)有沉睡，也并沒(méi)有做夢(mèng)或者幻想，你的意識(shí)是清晰、放松和專(zhuān)注于內(nèi)在的。
在初始階段，冥想具有理療作用，它可以幫助你認(rèn)清消極思想的模式，從而不讓它們轉(zhuǎn)入負(fù)面情緒的深淵，它能夠放松緊張的肌肉和放松神經(jīng)系統(tǒng)，將你從神經(jīng)壓力中解放出來(lái)，獲得安寧的情緒，降低應(yīng)激反應(yīng)，增強(qiáng)免疫力，讓你重新掌控自己的生活。當(dāng)你練習(xí)冥想一段時(shí)間后，α腦波會(huì)被激活，清醒時(shí)工作更有效率，創(chuàng)作更有靈感，睡眠時(shí)，則更容易獲得優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量。
你會(huì)以純粹開(kāi)放的意識(shí)看待事物，擁有前所未有的高度和智慧，冥想不是沉思或思考，你只需要關(guān)注與呼吸和內(nèi)在。
《瑜伽經(jīng)》對(duì)冥想是這樣定義的，專(zhuān)注就是把心集中在一處，一個(gè)事物或一個(gè)念頭上，持續(xù)的專(zhuān)注就達(dá)到冥想的境界，冥想不屬于世界上任何一種化或宗教，它是一種純粹而簡(jiǎn)單的方法。
冥想探索生命內(nèi)在維度，最終使你專(zhuān)注在自己的本性之中，這種本性被稱(chēng)為三摩地或涅槃，圓滿、開(kāi)悟。
詞匯和標(biāo)簽一點(diǎn)都不重要，冥想帶給人們的是最直接的自我體驗(yàn)，隨著冥想的不斷深入，你的人生質(zhì)量、人際關(guān)系，乃至你與自己生活世界的聯(lián)系都將受到重大影響，更不用說(shuō)個(gè)人幸福、心理平衡、快樂(lè)和生活的完整性。
當(dāng)你開(kāi)始集中精神，以一種善意和寬容的姿態(tài)面對(duì)自己和他人，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，你在重塑自己的人生，深刻寧?kù)o的產(chǎn)生不適因?yàn)槭澜绨察o，或者頭腦安靜下來(lái)，當(dāng)我們以身體、心靈保持當(dāng)下的原貌，一刻接一刻的，一口呼吸接著一口呼吸，寧?kù)o就被滋養(yǎng)生發(fā)出來(lái)了。最后，分享一段話：真正的安寧一直都在這里，從未遠(yuǎn)離，當(dāng)下即是，擁有一雙慧眼就能重新連接上這一寶藏，而冥想就是訓(xùn)練心理，打開(kāi)慧眼，找到安寧的鑰匙。
冥想是瑜伽中最珍貴的一項(xiàng)技法，是實(shí)現(xiàn)入定的途徑。一切真實(shí)無(wú)訛的瑜伽冥想術(shù)的最終目的都在于把人引導(dǎo)到解脫的境界。一名習(xí)練瑜伽者通過(guò)瑜伽冥想來(lái)制服心靈（心思意念），并超脫物質(zhì)欲念。感受到和原始動(dòng)因（The Original Cause萬(wàn)源之源）直接溝通。瑜伽冥想的真義是把心、意、靈完全專(zhuān)注在原始之初之中。
小程序|http://www.5cocoi.com
育兒嫂|http://www.aixinbaomu.com
APP開(kāi)發(fā)|http://www.5cocoi.com
家政|http://www.aixinbaomu.com
- wjmklcx發(fā)布的信息
- 育兒嫂:超實(shí)用的6個(gè)哄寶寶入睡技巧
- 前幾天有個(gè)寶媽反映，自家的寶寶白天都還好好的，可是一到晚上就開(kāi)始哭鬧。剛開(kāi)始以為是有什么疾病，但是去醫(yī)院檢查也沒(méi)有什么問(wèn)題。這讓寶媽感到很疑惑，不知道寶寶到底怎么了。其實(shí)，寶寶睡前哭鬧是正...
- 育兒嫂教你一招讓孩子聽(tīng)話！
- 和大家分享一種教育方法——“情緒教育”！ “情緒教育”就是訓(xùn)練人的本質(zhì)中最深層的動(dòng)機(jī)，使人的知識(shí)、品德和意志都能朝著崇高的目標(biāo)發(fā)展，使人的情感、欲望建立在美好心靈和健全人格的基...
- 1套完整的陰瑜伽開(kāi)肩課程，打開(kāi)肩膀、放松肩頸、緩解上背部僵硬
- 給大家介紹一套打開(kāi)胸腔靈活肩關(guān)節(jié)，同時(shí)緩解，上背部僵硬，增加上背部氣血循環(huán)的陰瑜伽課程。實(shí)踐證明，開(kāi)肩效果最好的還是陰瑜伽，溫柔、簡(jiǎn)單、高效。 1、鷹式手臂 在做...
- 育兒師：孩子出現(xiàn)這3種跡象，是內(nèi)火大、消化不暢，容易發(fā)育不良
- 我哥自從成了家有了孩子后，就和嫂子一起去外地打拼，4歲的侄子一直是我爸媽帶著的。剛好我離老家近一點(diǎn)，有個(gè)事也能照應(yīng)一下！ 這不，上周我接到老爸的電話，說(shuō)是侄子不舒服，問(wèn)我...
- 產(chǎn)后胖怎么瘦身？分享產(chǎn)后怎樣瘦肚子最快最有效
- 媽媽們?cè)趹言衅陂g由于孕產(chǎn)激素的影響，體重增加變胖是不能改變的事實(shí)，只有在產(chǎn)后加強(qiáng)瘦身才能讓你恢復(fù)到產(chǎn)前的身材。但是產(chǎn)后瘦身也是有科學(xué)講究的，你們知道產(chǎn)后胖是什么原因?qū)е碌哪兀吭鯓訙p瘦肚子呢...
- 孩子挑食、厭食該怎么辦？育兒嫂分享7個(gè)經(jīng)驗(yàn)，提高孩子食欲
- 在越來(lái)越多的孩子都存在挑食厭食的情況，為此，很多家長(zhǎng)都很是擔(dān)心，若是孩子長(zhǎng)期挑食厭食該怎么辦呀，很擔(dān)心影響孩子的健康成長(zhǎng)；很多媽媽都在問(wèn)，如何提高孩子的食欲，今天和大家分享幾個(gè)經(jīng)驗(yàn)。 ...
