鄭州金水區(qū)宇晴舞蹈培訓(xùn)導(dǎo)讀：

中國(guó)民族舞取材于民間，有廣泛的群眾基礎(chǔ)，自?shī)�、隨性，由情而發(fā)。獨(dú)到的地域民族特色又賦予了其它舞種難以企及的魅力，民族舞的魅力讓很多人喜歡，而這種喜愛(ài)并不受年齡的限制。 
　　一.民族舞的“美” 
　　美，是民族舞的第一特征，民族舞的音樂(lè)或跳躍、歡快，或婉轉(zhuǎn)、纏綿亦或高亢、熱烈，且大多為人們耳熟能詳?shù)那�目，民族舞的�?dòng)作易學(xué)好掌握�？梢哉f(shuō)：“民族舞音樂(lè)愉心，舞蹈娛身”! 
　　我們通過(guò)不斷地練習(xí)、積累，以循序漸進(jìn)的方式達(dá)到舞蹈水平及表現(xiàn)力不斷提高，達(dá)到自身的美好!從不好意思美，到美的自如，美的落落大方，使我們成為有氣質(zhì)，有教養(yǎng)的人，使生活變的美好，使我們都變的美麗而馨香! 
　　二.民族舞的學(xué)跳、練習(xí)及表演 
　　1.學(xué)跳(模仿)： 
　　1.1學(xué)跳既是中規(guī)中矩的跟著模仿對(duì)象(教舞者)用心學(xué)，要一絲不茍的認(rèn)真學(xué)習(xí)，包括動(dòng)作、節(jié)奏、身向、面向、視點(diǎn)…..不放過(guò)細(xì)節(jié)。這個(gè)階段學(xué)的舞蹈動(dòng)作要求越象(教舞者)越好。在學(xué)舞者眼中模仿對(duì)象是清晰的、放大的。 
　　1.2當(dāng)學(xué)舞者逐漸掌握了舞蹈的動(dòng)作以及身體的動(dòng)律后，開(kāi)始感受到舞蹈的美感，同時(shí)模仿對(duì)象(教舞者)開(kāi)始淡化，自己琢磨動(dòng)作怎樣做還可以更好地表現(xiàn)，適當(dāng)?shù)厝谌胱约旱娘L(fēng)格，盡力使自己的動(dòng)作達(dá)到(自己認(rèn)為的)完美境地。也就是說(shuō)：同樣的舞蹈，不同的人可跳出不同的風(fēng)格。 
　　2.練 ： 
　　2.1持之以恒，平時(shí)在可能的條件下堅(jiān)持舞蹈練習(xí)，不一定非要集中活動(dòng)時(shí)才練，在家、出差都可練習(xí)，有條件可對(duì)著鏡子練，以便發(fā)現(xiàn)哪些動(dòng)作不對(duì)、不準(zhǔn)及時(shí)糾正，避免不知不覺(jué)形成習(xí)慣改起來(lái)就困難了。經(jīng)常練習(xí)可保持較好的體型和體力，保持身體應(yīng)有的舞蹈所需要的協(xié)調(diào)(因?yàn)槲璧敢�求身體在音樂(lè)中和諧、優(yōu)美地動(dòng)作)，提高文化素養(yǎng)。 
　　2.2平時(shí)多聽(tīng)旋律優(yōu)美的音樂(lè)，熟悉音樂(lè)的節(jié)奏，對(duì)跳舞大有益處。還起到陶冶情操、凈化心靈的作用。古希臘人稱：“音樂(lè)是靈魂的體操”的確如此。 
　　3.表演： 
　　3.1 用“心”去表演、表現(xiàn) 
　　演出時(shí)要全身心地融入音樂(lè)的意境中，一定要情緒飽滿。切忌生硬、教條的做動(dòng)作，干巴巴地為表演而表演，那樣就沒(méi)有表現(xiàn)力、感染力，沒(méi)滋沒(méi)味的如同白開(kāi)水。同時(shí)也要注意適度，過(guò)份了就會(huì)使人感覺(jué)夸張、拿捏、作態(tài)。總之要發(fā)自內(nèi)心的情感宣泄、融入。 
　　3.2 自信 
　　相信自己此刻(在舞臺(tái)上)最美，自信源于平時(shí)的努力與充分的準(zhǔn)備。有把握、有實(shí)力才能心里有根，否則就自信不起來(lái)，演出時(shí)容易出現(xiàn)怯生、維諾，含糊的情緒、動(dòng)作。 
　　3.3 多參加演出，實(shí)地體會(huì)、感悟，用心積累經(jīng)驗(yàn)、總結(jié)是很必要的。因?yàn)閯e人的感覺(jué)、經(jīng)驗(yàn)未必適合每個(gè)人，必須要自己“悟”，才能提高。 

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