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相信大家多多少少都經(jīng)歷過(guò)平臺(tái)期，

其實(shí)它并不可怕，只要堅(jiān)持持續(xù)努力，

平臺(tái)期是可以被突破的！

跟隨以下的小帖士，

會(huì)助力你順利“通關(guān)”哦：

1、 勤打卡，堅(jiān)持比什么都重要

打卡是自我激勵(lì)，

在減肥中獲得成就感的重要途徑，

要把每日的飲食及運(yùn)動(dòng)內(nèi)容都一一記錄，

這樣就能使你

及時(shí)發(fā)現(xiàn)影響減肥進(jìn)程的因素，

一旦把它們剔除掉，

突破平臺(tái)期就會(huì)變得輕而易舉了。

2、 有技巧，來(lái)點(diǎn)刺激幫助燃燒脂肪

處在減重平臺(tái)期時(shí)，

需要適當(dāng)加大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，

比如敢于踏出舒適區(qū)的crossfit運(yùn)動(dòng)