冬季潤燥防寒，育兒嫂一定要會的4道輔食 

接下來，小編就為姐姐們推薦幾道適合冬季的美味輔食！

蓮藕糊

建議添加月齡：7個月以上

食材：

蓮藕50克

做法：

1.將蓮藕清洗干凈，去皮，切成小塊。

2.將蓮藕放入攪拌機中，加入適量的清水。

3.將蓮藕攪打成糊漿狀。

4.將攪打好的蓮藕糊倒入小鍋中，用小火熬煮。

5.一邊熬煮一邊用勺子輕輕攪拌，防止糊鍋。

6.將蓮藕糊煮熟之后，盛入碗中即可。

功效：

蓮藕脆嫩多汁、容易消化，其中維生素C和纖維素的含量尤其豐富，食用蓮藕有清潤的功效，對預防和緩解寶寶冬季上火有一定的幫助。

山藥蘋果泥

建議添加月齡：6個月以上

食材：

山藥100克、蘋果50克

做法：

1.蘋果去皮、去籽，切成小塊。

2.將山藥去皮，洗干凈之后，切成小塊。

3.將山藥放入蒸鍋中蒸熟，等山藥蒸熟時，放入蘋果塊，一起稍微加熱。

4.將蒸好的山藥和蘋果取出，放入攪拌機中攪打成果泥。

5.最后盛入碗中即可。

功效：

山藥含有大量的淀粉和維生素，對促進寶寶腸胃消化吸收有幫助。冬季容易因為干燥而出現便秘的情況，適當吃點山藥，可以預防和緩解寶寶排便困難的問題。

白蘿卜米粥

建議添加月齡：10個月以上

食材：

白米粥1碗、白蘿卜30克

做法：

1.將白蘿卜削皮，洗干凈之后，切成塊。

2.將白蘿卜放入沸水中焯燙熟，取出，將白蘿卜研磨成泥。

3.取一口小鍋，倒入米粥，煮開。

4.放入白蘿卜泥。

5.拌煮均勻，即可盛入碗中。

功效：

天氣候干燥，適量吃點白蘿卜對寶寶來說 ，有潤肺的功效。但是要將白蘿卜煮熟燉爛，而且一次不要給寶寶食用過量。如果寶寶吃了白蘿卜出現脹氣的現象，則可以停止食用一段時間，等寶寶稍微大點再嘗試。

紅棗雪梨米糊

建議食用月齡：7個月以上

食材：

梨80克、紅棗1個、嬰兒米粉50克

做法：

1.將梨子洗干凈，去皮、去梨心，切成小塊。

2.紅棗洗干凈，去掉紅棗皮和核。

3.將梨子和紅棗放入蒸鍋中蒸熟。

4.將梨子和紅棗放入攪拌機中，加入少量的水攪打成果泥，盛入碗中。

5.在嬰兒米粉中倒入適量70℃左右的溫開水，邊倒邊攪拌，讓米粉和水充分接觸，調成糊狀。

6.將攪打好的梨子紅棗泥調入米粉糊中，攪拌均勻即可。

功效：

子香脆多汁，適當食用梨子有清熱解毒、促進消化的作用。育兒嫂建議如果媽媽擔心冬天讓寶寶直接食用梨子太涼，可以考慮將梨子入菜，這樣寶寶的小肚子也比較好接受。

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