月嫂上戶這三個(gè)月子湯不能少！營(yíng)養(yǎng)豐富，寶媽愛喝，還不會(huì)發(fā)胖！ 

生產(chǎn)時(shí)的失血會(huì)使媽媽有貧血的現(xiàn)象產(chǎn)生，紅豆有很好的補(bǔ)血作用。

食材：紅豆50克，花生50克，糖桂花5克。

做法：

①將紅豆與花生清洗干凈，并用清水泡2個(gè)小時(shí)。

②將泡好的紅豆與花生連同清水一同放入鍋內(nèi)，開大火煮沸。

③煮沸后改用小火煮1小時(shí)，出鍋時(shí)將糖桂花放入拌勻即可。

小貼士

泡紅豆和花生的水不要倒掉，要一同放入鍋內(nèi)，花生、紅豆的營(yíng)養(yǎng)才不會(huì)流失。

加餐二：蓮子豬肚湯

豬肚可以補(bǔ)脾胃，蓮子有健脾益氣的功效，并且豬肚做湯更加容易消化。

食材：豬肚150克，蓮子30克，姜片、鹽適量。

①蓮子洗凈去芯，用清水浸泡30分鐘；豬肚用鹽反復(fù)揉擦，再用水沖洗干凈。

②把豬肚放在沸水中煮1分鐘，將里面的白膜去掉切長(zhǎng)條。

③將燙過的豬肚、蓮子、姜片一同放入鍋內(nèi)，加清水煮沸，撇去鍋中的浮沫。

④鍋中放鹽，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)燉2小時(shí)即可。

1、豬肚用鹽搓洗，會(huì)洗得更干凈，同時(shí)也能去掉部分豬肚的腥味。

2、豬肚里面的白膜一定要去掉，如果不去掉，直接做湯會(huì)有腥味的！

加餐三：薏米綠豆粥