我想在職考研，壓力太大該怎么辦呢 

每年的考研大軍中有這樣的一群小伙伴，他們白天的時候努力工作，下班之后認真復習，沒錯，他們就是苦逼的在職考研黨。

周末的自然醒換成了五次標題為“背單詞”的喪心病狂的強制鬧鈴；晚上的開黑和刷劇變成了被英語，數學，邏輯，寫作支配的恐懼。

在職考研面臨的最大問題就是時間不夠用。因為白天要上班，在職考研黨的復習時間就比我們普通考研的小伙伴們少了很多，除此之外，在職考研黨又要同時面臨來自工作和學習上的雙重壓力，身體和心理都承受著巨大的負荷。

不少在職考研黨沒法堅持到最后，要么選擇放棄考研，要么選擇辭職備考。但是又確實有很多成功的例子擺在前面，在職考研也是有成功的先例的。

那么我們在職考研的小伙伴們要怎樣解決這些難題呢？

時間不夠用

1.時間是擠出來的

我們普通的考研黨們基本上每天會保持10個小時左右的復習時間，但是在職考研黨們因為白天要上班，所以每天至少會比普通小伙伴們少個8個小時的復習時間。首先要合理利用工作時間。午休的時間和上下班的路上都是我們可以利用的時間，改變我們的作息時間，早上可以提前半小時到一小時起床，用這段時間看看單詞，背一些知識點，或者為這一天做一個規劃都是不錯的選擇。

2.生活簡單化

每個人的精力都是有限的，既然我們同時選擇了工作和考研，就意味著我們必須要犧牲掉其他相應的娛樂時間，全身心地投入到學習上去�？傊�就是讓自己的生活盡可能地簡單化，能用來學習的時間堅決不放縱自己，盡量讓自己的生活不被工作和學習以外的其他事情打擾。

3.保證充分的休息

不管我們的復習時間有多么不夠，但是至少都要保證充分的休息。畢竟身體才是革命的本錢，小伙伴們不能因為復習時間緊張就頻繁熬夜通宵復習。再說，我們復習效果的好與壞也不在于到底花了多長時間來復習，而是看我們在一定的時間內有沒有獲得更多的知識，即便是搶到了時間不會合理利用也是得不償失的。

工作學習雙重壓力，心態易崩

1.行動改變現狀

每年都有不少在職生因為堅持不下去，焦躁、壓力、煩悶而失去信心，中途離場。學習時間碎片化，復習進度特別容易被工作上的事情所打斷，再想“重新啟動”就會很難。一直想著書沒看完，考不上怎么辦，只會徒增不少壓力。想要緩解壓力，最好的辦法就是把自己的注意力集中到考研這件事，只有行動起來才能改變現狀。

2.制定合理計劃

可以制定清晰且可行性高的規劃，方便把握復習節奏和進度。每個月、每一周、每一天要學哪些內容，達到怎么樣的水平，都要明確地規劃出來，并及時地進行總結和調整。

信息閉塞，收集資料難

1.早準備，早收集

在職考研一般都是離開校好幾年了，周圍人很少有人在職考研，信息不能共享的情況下，就只能單靠自己去收集�？佳懈黝愋畔⒓姺卞e雜，去一一捋清楚，本身就是個耗時耗力的過程。針對這點，在職考研的小伙伴可以選擇早早做好前期準備，收集信息，整合資料等等，不要占用正式復習時間。備考宜早不宜晚，可以適當拉長戰線，累積一定的時間，來完成每個階段的復習任務。

2.隨時關注信息

對于上班族來說，微信微博肯定經常用，可以隨時關注上面的考研信息，避免漏掉重要時間節點。另外，研招網、中國教育在線、院校研究院、貼吧論壇等這些渠道通通利用起來。

得不到家人的理解與支持

1.認真溝通

在職生白天工作，只有晚上和休息時間才能復習。往往這些時間都是用來陪伴家人，和家人交流聯絡感情。有時得不到家人理解和支持，其實也挺正常。

2.相互理解

首先，作為一個成熟的社會人，消極應對可不是正確態度。要設身處地為家人著想，理解家人，說明自己考研的理由，邊工作邊備考也很辛苦，來爭取到家人的支持。

在職考研怎么復習

>>>上、下班路上

無論上班路上時間長或者短，都可以利用短暫的十分鐘，聽聽英語單詞，或者手拿一本單詞書進行背誦，利用碎片時間來記憶。

>>>中午

午飯后休息時間可以抽出半小時時間看看專業課。

>>>下班后

大約能有4-5小時的大塊復習時間

一小時：數學

一小時：專業課

半/一小時：前期復習英語或數學后期政治，根據個人情況安排。

一小時：英語

半小時：總結，查漏補缺。做一個全天的復習小結，并列好第二天的學習清單。

在職人員的社會活動比較多，所以一定要注意減少頻繁的社會活動，像五一、端午、中秋、十一等節假日都好好利用起來學習，當然適當的休息也非常有必要的，畢竟頂著工作和復習的雙重壓力，每周可以拿出半天時間好好休息一下。

最后小編想說考研是一場孤獨寂寞還要不斷抵抗外界誘惑的道路，考研心理很關鍵，忌胡思亂想，忌常立志，別有太多心理負擔，考上了是對自我努力的回饋，考不上也沒什么大不了的，要相信一切都是最好的安排。

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