第一節

克服緊張之聲音與氣息

學習胸腹式聯合用氣講話方法，不斷增強臺感，以氣帶聲，以聲破場，增強氣勢，打破自我設限范圍，樹立當眾表達的信心。

第二節

克服緊張之表達節奏

區別講和說的表達形式。學習表達節奏中抑、揚、頓的用氣方法和肢體節奏配合，讓表達更清晰，更有力，更有效。強化意識關注表達效果和表達對象。

第三節

克服緊張之表達流暢性訓練一（故事講述）

通過對信息的快速收集、快速調用、組織及有序輸出的表達，進行強化性信息組織訓練，提升信息調用速度以增強表達流暢性，消除表達中的“半句話”、“口頭禪”“無序性”等講話陋習。

第四節

克服緊張之表達流暢性訓練二（新聞事件講述）

通過對文字信息的快速“閱讀”，大腦對信息進行畫面組合，通過強化訓練，提升信息組織能力，語言表達能力，達到“想”與“講”一致性。

第五節

分析表達能力提升訓練（我為什么這么講？）

要練條理先練分析，分析能力事關個人能力彰顯。基本結構：事件-道理（總結的觀點）-分析過程-總結性語言。強化表達結構訓練，強化就事論事的“本質”分析，提升觀點提煉能力，強化總結能力。

第六節

邏輯結構表達（什么事+什么問題+什么原因+如何解決）（熱點事件）

通過對社會熱點事件分析，提煉“影響性”觀點，根據自己設計的結構進行有效表達。先選角度，給出態度，要有溫度。

第七節

一個問題下的兩到三點

針對一個問題，發表自己的看法/觀點，采用第一、第二、第三的結構形式，并結合前面的觀點提煉方法，進行精彩講述，如采用擺事實講道理、列數字、舉例子，作比較等方法

第八節

精彩關鍵字串聯法

把自己所講得內容的不同部分分別提煉成一個關鍵字或者關鍵詞，并對關鍵字/詞進行充分闡述。

第九節

即興表達公式法

學習即興表達的一些公式，如：“五字訣”和“時間法”表達方法。

第十節

即興表達的串聯法

學會即興現場抓話能力、把看、聽、想的內容采用“葫蘆串”的方法將聽眾帶入場景，達到生動表達效果。學會在會議等場合使用“復述法”=“復述-肯定-聯系-表態”的結構化表達訓練進行精彩發言。

第十一節

三分鐘脫稿演講訓練

結合給出的一句話、一張圖片、一段新聞內容等，進行結構設計，突出主題，進行脫稿演講。

第十二節

分享課堂

每人準備7分鐘分享內容進行課堂分享。要求自己熟悉，主題明確，結構清晰，表達精彩。