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一想到你在關注我就忍不住有點緊張，熬夜會變傻是真的！波士頓大學的科學家首次拍下了，人類睡眠時大腦清洗的過程，血液周期性流出，腦脊液趁機涌入清除毒素，包括導致阿爾茨海默病的β淀粉樣蛋白，而這只有在睡覺時才能實現，熬夜變傻是真的！ 

波士頓大學的科學家們，史無前例地拍下了清洗過程，紅色是血液，藍色是腦脊液，厲害的是從前沒有發現過，血液會周期性地大量流出大腦，每當血液大量流出，腦脊液就趁機發動一波攻擊，腦脊液進入之后會清除毒素，比如導致阿爾茨海默病的β淀粉樣蛋白，而這樣的清洗，只有在睡著后才能做到，讓人一覺醒來，擁有一個清爽的大腦。沒睡著的時候，腦脊液并沒有充分的機會趁虛而入。

研究人員還發現了，腦電活動和清洗過程之間的關系，也就是說腦電波指揮了液體運動，這項成果，還登上了Science，這也意味著，離揭示阿爾茨海默病和睡眠之間的聯系，又近了一步，熬夜變傻終于有科學依據了，人類睡覺時會被“洗腦”，可是，那又怎樣？以后的夜就不熬了嗎？還好我有水果來救！和水果店一起了解下有哪些水果拯救熬夜的我們。

1、橙子 

橙子幾乎已經成為維生素的代名詞。維生素可以避免皮膚受到電腦輻射等，抑制色素顆粒的形成。對于熬夜的人來說，很多由于休息不夠容易便秘，而橙子中特有的纖維素和果膠物質，有利于清腸通便，排除體內有害物質，増強免力。

2、柚子 

柚子含有大量維生素A、維生素B1和維生素C，屬于典型的堿性食物，可以消除對神經系統造成的危害。常吃能使人精力充沛，有醒腦促記憶的作用。

3、香蕉

香蕉中含有非常豐富的鉀，其次就是鎂的含量也很豐富，現代專家研究表明，人體內維持正常的心跳和血壓的鉀是主力軍，鉀能夠有效的避免血壓的上升或者肌肉出現痙攣的情況，而鎂則具有消除疲勞的效果。

4、龍眼

龍眼能補益心脾，益血安神。因為心脾兩虛導致的健忘、失眠、心悸、智力衰退等，可以通過服食龍眼來調整。

5、葡萄 

葡萄被譽為世界四大水果之首，葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟效果非常明顯。葡萄營養價值極高，含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老，非常適合熬夜的人吃。

6、蘋果 

熬夜的人很容易出現內分泌失調而便秘或者肥胖、皮膚變差等問題。蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存于體內的脂肪分解，可有效防止體態肥胖，增加血色素，使皮膚變得細膩。其豐富的果膠，還可以促進排泄，防止動脈硬化。

7、楊桃 

楊桃含有對人體健康有益的多種成分，如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質。楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉淀，并且有保濕的作用，對改善干性或油性皮膚組織都有顯著的功效。對于熬夜的女性來說，是有益皮膚的好水果。

8、檸檬

檸檬可說是水果美白的典范，經常熬夜的人臉上容易長斑長痘痘，檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內服外涂都很有效果。國外的美容專家稱其為美容水果，常吃檸檬可幫助消化吸收，令皮膚光潔細膩。

科學證明，熬夜傷身是真的，實在無法拒絕熬夜，就交給這些水果來拯救親吧！