如何挑選適合自己的益生菌 

市面上有多種益生菌產品，不同品種、活菌數量、劑型、儲藏方法、食用方法都會對效果產生影響。如何科學選擇靠譜的益生菌補充劑？許多人并不了解。

活性高

挑選時，益生菌的活性是首要考量標準。

一方面，吃進去的益生菌先得耐得住胃酸和膽汁的侵蝕，保證到達腸道還能有活性，才能發揮作用，實現改善菌群的效果。

另一方面益生菌也是有生命的，以益生元為食物，延長生命力和活性。許多低聚糖、多糖、大豆低聚糖、菊粉等都屬于益生元。所以挑選的時候，可以看看成分表，是否添加了益生元。

以安利紐崔萊的復合益生菌為例，在眾多菌庫中選擇了生命力頑強的乳雙歧桿菌、干酪乳桿菌、嗜酸乳桿菌等，就算沒有人工包埋的保護層，吃進肚子，也能經得起胃酸膽汁考驗。其中添加的菊粉、低聚果糖都是被公認的益生元，能提高益生菌在腸道中的活性。

數量足

第二步要關注益生菌的量，只有吃夠一定量才有效果。《中國益生菌類保健食品的法規管理》中就規定了，活菌類益生菌保健食品，在其保質期內，活菌數目不得少于100萬cfu/ml（g）。

然而，很多商家在產品上標注的活菌量，只是出廠時檢測的數量，并非整個保質周期內的量。而且益生菌本身就有不耐高溫的特性，容易在運輸中、儲存中喪失活菌。所以，購買時一定要選擇整個保質周期內，量級達標的產品。

安利紐崔萊的復合益生菌，根據廣州出入境檢驗檢疫局綜合檢測中心出具《檢驗報告》中顯示，在保質期（18個月內，直至最后一天）一包（2g）活菌含量大于100億。每天一袋，無需冷藏，滿足一個成年人的每日需求。

效果佳

益生菌是一種活的微生物，所以進入人體后，根據每個人自身狀況會有不同的效果反應。最直觀的見效方式就是通過臨床的研究驗證。

安利紐崔萊的復合益生菌擁有多項臨床研究，經過上千名受試者，在隨機三盲或雙盲實驗中，證實益生菌對人體的多重效果。其中在上海長海醫院，就進行了“益生菌對于改善和治療病人，入院期間由于抗生素作用產生腸道問題的效果”實驗。

實驗結果顯示，益生菌干預組里，成員腹瀉發生率下降了49%，腹痛、腹脹也有大幅度改善。

大品牌值得信賴

衛生部關于印發真菌類和益生菌類保健食品評審規定的通知中，就對益生菌的生產企業的資質有著詳細的規定。不僅要求達到每日至少可生產500L3的能力還必須有專門的廠房或車間、有專用的生產設備和設施，必須配備真菌實驗室等要求。

所以選擇益生菌補充劑時，更要選擇安全與品質都能兼具的大品牌，要補充就補充靠譜有效的產品。

安利紐崔萊已經有著85年的歷史，一直以來都致力于為大眾帶來更優的營養補充劑。作為行業中的大品牌，對這款復合益生菌有著嚴格的品質與安全把關。為了保證菌群的活性持久，抵達腸道數量充足，安利紐崔萊經過多次科學實驗，在菌群中選出優勢菌群和被公認有效的益生元。真正實現每天一小包，就能補充足量益生菌。

安利紐崔萊的復合益生菌采用獨立包裝，安全衛生，方便攜帶，隨時隨地都可以食用。每天一包（2g），就能補充超過100億活的益生菌。

一般用37℃以下水或牛奶、果汁等沖調食用即可。跳水冠軍田亮與妻子葉一茜也愛這樣喝。

當然，你還可以把益生菌加入你的每日營養早餐計劃，跟蛋白粉一起沖調。還可以拌進沙拉里，撒在三明治和面包、蛋糕上也是別有一番風味。