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新疆心理咨詢(xún)室設(shè)備廠家教你自檢心理健康 

心理設(shè)備廠家教你通過(guò)自檢心理健康。據(jù)報(bào)道，壓力嚴(yán)重影響人的身體及精神健康，據(jù)美國(guó)心理協(xié)會(huì)一項(xiàng)近期研究發(fā)現(xiàn)，約有70%的人都遭受著壓力痛苦。壓力及焦慮有多種表現(xiàn)形式，因此也很難做出判斷。以下是壓力給身體帶來(lái)的11種危害，同時(shí)介紹了盡量減小壓力對(duì)我們產(chǎn)生影響的方法。

1.下巴疼

壓力引起的下巴或牙齒緊閉會(huì)引起下巴疼痛及永久性關(guān)節(jié)損害，并引發(fā)牙齦退縮。同樣也會(huì)引起牙齒磨損斷裂。大部分存在這些問(wèn)題的人都需要口腔防護(hù)器。

2.頭痛

加拿大自然療法醫(yī)生Amanda Guthrie說(shuō)，“緊張性頭痛是壓力最普遍的表現(xiàn)之一�！碑�(dāng)身體處于壓力之下，上背部及頸部的肌肉就會(huì)緊張起來(lái)，便會(huì)引起頭皮肌肉緊縮，進(jìn)而引起頭痛。焦慮同樣也能產(chǎn)生嚴(yán)重的偏頭痛�？梢愿淖冏�姿（尤其是在桌子前）來(lái)減輕頭痛，或通過(guò)按摩及熱療法。

3.精神問(wèn)題

壓力會(huì)讓人產(chǎn)生氣憤情緒，甚至是失望感。Guthrie說(shuō)，“當(dāng)事情給我們帶來(lái)壓力時(shí)，我們總感覺(jué)自己無(wú)力解決。進(jìn)而無(wú)法做決定，產(chǎn)生焦慮。” 可以練瑜伽或走路來(lái)放松心情。

4.體重波動(dòng)

壓力能改變飲食方式，所以能引起體重變化。據(jù)華威大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究者報(bào)道，盡管壓力可以讓人飲食不振，但通常長(zhǎng)期壓力會(huì)導(dǎo)致肥胖。因?yàn)閴毫�降低了身體新陳代謝，讓身體更容易儲(chǔ)存脂肪。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，暴食癥通常與壓力有關(guān)，尤其在女性中�！　�

5.胸痛

“壓力荷爾蒙能增加心臟的供血功能，引起動(dòng)脈收縮，影響血液流動(dòng)，增加動(dòng)脈壓力。”若出現(xiàn)胸痛及血壓飆升應(yīng)進(jìn)行仔細(xì)檢查。

6.掉發(fā)

壓力能引起掉發(fā)。荷爾蒙改變強(qiáng)迫毛囊進(jìn)入停止階段，組織新的增長(zhǎng)。嚴(yán)重的話(huà)，壓力會(huì)引起禿頭癥。這種狀況下身體的免疫系統(tǒng)影響毛囊，引起頭發(fā)脫落。對(duì)于天生發(fā)量少的人而言，壓力會(huì)加速頭發(fā)脫落。掉發(fā)嚴(yán)重就需要看醫(yī)生了。

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